Day: July 13, 2025

Stylesphere – Kolesterol tinggi merupakan salah satu masalah kesehatan yang cukup umum dialami banyak orang. Padahal, kolesterol sendiri sebenarnya adalah jenis lemak yang dibutuhkan tubuh, terutama dalam pembentukan hormon dan mendukung fungsi saraf serta otak.

Namun, jika kadarnya berlebihan, kolesterol dapat memicu berbagai penyakit serius seperti penyempitan pembuluh darah, stroke, dan serangan jantung.

Mengutip kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official, Minggu (13/7/2025), pakar kesehatan herbal dr. Zaidul Akbar mengungkapkan beberapa cara alami yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol.

Berikut beberapa tipsnya:

• Konsumsi habbatussauda: Minum 5 butir habbatussauda setiap pagi dan malam.
• Minum ramuan herbal: Jahe dan kunyit masing-masing dua kali sehari.
• Perbanyak air putih: Minum 2 hingga 3 liter air putih setiap hari untuk membantu proses detoksifikasi tubuh.
• Terapi bekam: Menurut dr. Zaidul, bekam juga bisa menjadi alternatif untuk membantu menyeimbangkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Namun, ia menegaskan bahwa langkah-langkah tersebut sebaiknya tidak berdiri sendiri. Diperlukan gaya hidup sehat secara menyeluruh—termasuk menjaga pola makan, berolahraga rutin, dan menghindari stres—agar kolesterol benar-benar bisa dikendalikan secara efektif.

Pentingnya Pola Makan Sehat untuk Turunkan Kolesterol

Sebelum membahas cara-cara menurunkan kolesterol secara efektif, dr. Zaidul Akbar menekankan pentingnya memahami akar masalahnya terlebih dahulu. Menurutnya, salah satu penyebab utama kolesterol tinggi adalah pola makan yang buruk dan tidak teratur.

“Kalau masih konsumsi makanan berminyak dan bertepung, kurang makan sayur dan buah, serta jarang minum air putih, jangan harap kolesterol bisa turun,” ujar dr. Zaidul Akbar, dikutip Anugerahslot islamic dari kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official, Minggu (13/7/2025).

Ia menambahkan bahwa mengonsumsi herbal seperti habbatussauda, jahe, dan kunyit memang bermanfaat. Namun, jika sumber penyebab kolesterol—yakni makanan tidak sehat—tidak dihentikan, maka upaya menurunkannya akan sia-sia.

“Sekarang minum herbal atau obat-obatan herbal, tapi sumber kolesterolnya tidak dihentikan, ya tidak bisa turun juga,” tegasnya.

Karena itu, ia mengingatkan pentingnya menjaga pola makan sebagai langkah utama. Tanpa itu, upaya mengontrol kolesterol akan menjadi lebih sulit, meskipun sudah dibarengi dengan konsumsi herbal atau pengobatan lainnya.

Puasa, Cara Termudah dan Paling Efektif untuk Menurunkan Kolesterol Menurut dr. Zaidul Akbar

Menurut dr. Zaidul Akbar, salah satu cara paling sederhana dan efektif untuk menurunkan kolesterol secara alami adalah dengan berpuasa. Selain sebagai ibadah yang mendekatkan diri kepada Allah, puasa juga memiliki manfaat besar bagi kesehatan tubuh, termasuk dalam mengontrol kadar kolesterol.

“Puasa itu bukan hanya ibadah, tapi juga bentuk detoks yang sangat alami dan sangat efektif,” ungkap dr. Zaidul Akbar dalam salah satu kajiannya.

Meskipun puasa Ramadhan wajib bagi umat Islam, ada juga puasa sunnah yang dapat diamalkan di hari-hari biasa, seperti puasa Senin dan Kamis. Rasulullah SAW rutin menjalankan kedua puasa sunnah ini sebagai bagian dari gaya hidup sehat yang beliau contohkan.

Niat Puasa Senin dan Kamis

Puasa sunnah ini bisa menjadi ikhtiar yang ringan namun berdampak besar jika dilakukan dengan konsisten. Adapun waktu membaca niat puasa Senin-Kamis dimulai sejak terbenamnya matahari hingga sebelum terbit fajar.

▪ Niat Puasa Senin

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمِ الِاثْنَيْنِ لِلّٰهِ تَعَالَى
Nawaitu shauma yaumil itsnaini lillâhi ta‘âlâ
Artinya: “Aku berniat puasa sunnah hari Senin karena Allah ta‘âlâ.”

▪ Niat Puasa Kamis

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمِ الخَمِيْسِ لِلّٰهِ تَعَالَى
Nawaitu shauma yaumil khamîsi lillâhi ta‘âlâ
Artinya: “Aku berniat puasa sunnah hari Kamis karena Allah ta‘âlâ.”

Dengan menjadikan puasa sebagai bagian dari rutinitas, tubuh tidak hanya mendapat pahala, tapi juga manfaat jasmani yang luar biasa, termasuk dalam menjaga keseimbangan kolesterol.

Wallahu a‘lam.